Uykusuzluk için melatonin kullanımı kalp yetmezliği riskini %90 artıyor

Az uyumanın ve uyku düzensizliğinin zararları saymakla bitmez.

O yüzden kaliteli uyuyamayan birçok insan, uyku döngüsünü düzenlemeye yardımcı olması için melatonin takviyesi alıyor.

Birçok ülkede melatonin hormonu içeren sentetik haplar, gıda takviyeleri reçetesiz satılıyor.

Örneğin sadece ABD'de yetişkinlerin yüzde 27,4'ü uyku ilacı olarak melatonin kullanıyor.

Ben de uzun süredir melatonin takviyesi alan biri olarak dün okurken dehşete düştüğüm bir araştırma haberiyle karşılaştım.

Amerikan Kalp Derneği (AHA) tarafından yapılan araştırmada en az bir yıl boyunca melatonin kullanan kronik uykusuzluk (insomnia) hastaları, bu takviyeyi hiç kullanmamış kişilerle karşılaştırıldı.

Veriler, dünya genelinde milyonlarca hastanın elektronik sağlık kayıtlarını içeren TriNetX Global Araştırma Ağı üzerinden toplandı.

İşte araştırmanın sonuçları:

•     Melatonini uzun süre kullananlarda, beş yıl içinde kalp yetmezliği gelişme olasılığı yaklaşık yüzde 90 daha yüksek çıktı.
•     Melatonin kullananlar, kalp yetmezliği nedeniyle 3,5 kat daha fazla hastaneye yatış yaşadı (yüzde 19'a karşı yüzde 6.6).
•     Melatonin grubundaki kişilerin herhangi bir nedenle ölüm riski ise yaklaşık iki kat fazlaydı (yüzde 7.8'e karşı yüzde 4.3).

Araştırmayı yürüten uzman kibarca şu uyarıda bulundu; "Melatonin genellikle güvenli ve 'doğal' bir uyku desteği olarak görülüyor, ancak bulgularımız bu algının yeniden değerlendirilmesi gerektiğini gösteriyor." Melatonin 'sakıncalı piyade' ilan edilmesi için daha çok araştırmaya ihtiyaç var ama bu son araştırma binlerce insanın sağlık verileri üzerinde yapıldı.

Eğer uzun süre melatonin takviyesi aldıysanız kalbinizi doktora göstermenizde fayda var.

Aslında tek olağan şüpheli melatonin değil, araştırılması gereken birçok gıda takviyesi var ama yeterince araştırma yapılmıyor!

Gıda takviyesi pazarı, 2024 yılında Türkiye'de 750 milyon dolar, Dünyada ise yaklaşık 140 milyar dolarlık büyüklüğe ulaştı.

Bu devasa sektör insanlara "Şöyle genç ve sağlıklı kalırsınız, beyniniz şu kadar hızlanır" vs. sloganlarıyla adeta para basıyor.

Elbette özel durumunuz, belirli hastalıklarınız ya da sorunlarınız varsa doktor tavsiyesiyle gıda takviyeleri alabilirsiniz.

Sağlıklı olduğu, gıda takviyesine ihtiyaç duymadığı halde reklamların gazına gelip gereksiz yere gıda takviyesi alıp sağlığını bozan insanlar da var.

Aslında her türlü gıdayı dengeli bir şekilde tüketip, gerekli vitaminleri besinlerden alan insanlar için gıda takviyeleri gereksiz, hatta bazıları tam bir para tuzağı!

Mevlüt TEZEL