İdeal ideal şınav sayısı kaç?
Harvard Üniversitesi'nde görevli bilim insanlarının yaptığı bir araştırma yıllar sonra gündem oldu...
Bilim insanlarının 2019 yılında yaptığı bir araştırma gündem oldu...
Harvard Üniversitesi'nde görevli bilim insanlarının yaptığı araştırma yıllar sonra yeniden gündeme geldi. İngiltere'nin çok okunan gazetelerinden Daily Mail, bilim insanlarının şınav sayısı ile kalp rahatsızlıkları arasındaki bağlantıyı mercek altına aldığını duyurdu.
Araştırmada, uzmanlar 10 yıllık bir süre boyunca 1100 orta yaşlı erkeğin sağlık verilerini takip etti.
Başlangıçta, katılımcılardan mümkün olduğunca çok şınav çekmeleri istendi ve ya yorgunluk noktasına ulaştıklarında ya da 80 şınav çektiklerinde durmaları istendi.
Takip eden on yıl boyunca, koroner arter hastalığı teşhisi veya kalp yetmezliği gibi herhangi bir kardiyovasküler olayı bildirmeleri istendi.
Genel olarak, 11 veya daha fazla şınav çekebilenlerin, 10 veya daha az şınav çekebilenlere kıyasla kardiyovasküler rahatsızlık riski %64 daha düşük çıktı.
Günde 21 veya daha fazla şınav çekebilen kişilerin, 10'dan az şınav çekebilenlere kıyasla gelecek on yılda kardiyovasküler bir olay geçirme riskinin %75 daha düşük olduğu da tespit edildi.
Ve 40 veya daha fazla şınav çekebilenlerin herhangi bir kalp problemi yaşama riskinin %96 daha düşük olduğu tespit edildi.
Mehmet Efe Altay / Nefes
